33、【饭后记住“7不急”】①不急于洗澡：如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。②不急于饮茶。③不急于松裤带。④不急于上床睡觉。⑤不急于散步。⑥不急于开车。⑦不急于吃水果。
34、【健康饮食之燕麦红豆粥】燕麦片100克，红小豆50克，做法：将红小豆去杂质、洗净放入锅内加适量水，煮至红小豆熟烂开花，下入燕麦搅匀即可。燕麦红豆粥，每天早、晚分食，能够健脾利水、降糖降压。适合高血压、糖尿病、单纯肥胖、脂肪肝、动脉硬化症患者食用。
35、【这些使你你记忆力越来越差】：①血糖高--记忆力可能会被血糖带走;②没有得到充分的休息--大脑要依靠睡眠来巩固记忆力;③打鼾-气孔被阻塞;④觉得狂躁或者迟钝;⑤超过65岁;⑥抑郁--抑郁严重损失人的脑细胞;⑦服用防过敏药物或者安眠药;⑧走路拖着脚走-可能是脑积水;⑨服用多种药物。
36、【孕妈咪勿贪水果】夏季水果选择丰富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌无限量食用，因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病。一些维生素丰富的蔬果，如西红柿、黄瓜等也可作为水果的替代，为健康加餐。
37、【到餐馆三道素菜不吃为好】①地三鲜：有道制作工序是往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。油脂反复加热，不利健康。②油焖茄子：茄子经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。③干煸豆角：大多是油炸制作，另外如果豆角里面没有熟易发生中毒事件。
38、【除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟】意大利一项研究发现，胡萝卜素、西红柿红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。
39、健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态;健康是人的身体与心灵的与谐，是人类自我觉醒的重要方面。一个真正健康的人，是一个道德完善的人，一个体魄强壮的人，一个乐观向上的人。心理健康心地善良，仁义无敌仁者长寿。
40、【做到三点防便秘】便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素;②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，多吃纤维多吃粗粮、蔬菜和新鲜水果;③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。
41、【经常掏耳朵会致癌?】耵聍俗称耳屎，它像哨兵一样守卫着外耳道的大门。长期掏耳朵的慢性刺激可能诱发外耳道乳头状瘤。忠告：一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。
42、吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦常吃身段会变得苗条起来。
43、【如何补充钾】双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不正确的哦。
44、【下午3~6点人最馋】美国味觉和嗅觉研究机构的研究者发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时人体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神，吃点东西就成了不少人的选择。研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉非吃不可。
45、【补钙要穴——脾经大都穴】有的老年人每晚都会抽筋，通常医院确诊为缺钙，可吃了大量补钙的药品和食品，都毫无效果。其实最可能的情况是：脾经堵塞，钙无法吸收，这时可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。
46、【清晨起床别太着急】清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。四方远眺，运动迷糊中的双眼。
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